Rückbildung nach dem Pilates-Konzept

Aufbaukurs "FIT"

Das Pilates-Konzept ist eine ganzheitliche Körpermethode und unterstützt die gezielte Rückbildungsgymnastik. Die Lebensqualität wird durch eingeübte Bewegungsformen nachhaltig verbessert.

Der vorherige Besuch des Grundkurses ist Voraussetzung für Ihre Teilnahme! Der Aufbaukurs befasst sich mit folgenden Inhalten:

• Herz-Kreislauf-Training mit Musik

• Aufbau- und Erweiterungsübungen zum Grundkurs, d. h.:

  – intensive Muskelkräftigung

  – gezieltes Stretching

  – stabilisierende Übungen für die besonders beanspruchte Rücken-, Schulter-, Bauch- und Rumpfmuskulatur

• Wie „fit“ ist der Beckenboden mehrere Monate nach der Geburt? Beckenbodenübungen unter Belastung

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, eine positive Leistungssteigerung am eigenen Körper zu spüren.

Beginn:

vier bis sechs Monate nach der Geburt

Termine:

mittwochs, 20.15 – 21.15 Uhr oder 19.30 – 20.30 Uhr

Kursgebühr:

50,– Euro für 8 Stunden

Kursleitung:

• Angelika Baldeweg, Gymnastiklehrerin

Mindestteilnehmerzahl:

6 Personen

Anmeldung:

Elternschule, Tel. 0231 953-21257
werktags in der Zeit von 11.30 – 12.30 Uhr
oder ganztags unter 02302 32550 (Anrufbeantworter)

Ort:

Frauenklinik, Gymnastikraum im Untergeschoss