Rückbildungsgymnastik - Grundkurs I

Inhalt:

Das Therapiekonzept der Rückbildungsgymnastik umfasst:

• Sichern der Körperstatik bei Alltagsbelastungen wie Sitzen, Stehen, Gehen etc. (Rückenschulung)

• Beckenbodenwahrnehmung mit gezielten Übungen in verschiedenen Positionen

• Stabilisieren der Rücken, Bauch, und Beckenbodenmuskeln als Funktionseinheit

• Mobilisation und Stabilisation der Gelenke

• Wahrnehmung der Bauchatmung

• aerobes Ausdauertraining

• Kreislauftraining

Ziel der Rückbildungsgymnastik ist es, eine positive Leistungssteigerung am eigenen Körper zu spüren.

Termine:

• donnerstags (6 x 1,5 Std. und 1 x 1 Std)

  18.00–19.30 Uhr oder 19.30–21.00 oder

Ort:

Frauenklinik, Gymnastikraum, Untergeschoss

Kursgebühr:

57,10- Euro für 10 Stunden
Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen übernommen. Für privat versicherte Frauen gilt die Hebammengebührenordnung von NRW.

Kursleitung:

• Miriam Gülen, Hebamme

• Katrin Kraus, Hebamme

• Ines Teichmann, Hebamme

Mindestteilnehmerzahl:

6 Personen

Anmeldung:

Tel. 0231 /953-215 01

werktags in der Zeit von 8.00–16.00 Uhr