Inhalte:
• Gewinnung von Körperbewusstsein durch Atem- und andere Körperübungen
• Es werden weniger die „berüchtigten“ Yoga-Haltungen geübt, als deren Voraussetzungen vermittelt. Dies sind v. a. bewusste Atemführung und Körperhaltung in einfachen Asanas
• Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannungsübungen
• Erläuterung des individuellen Einsatzes von Hilfsmitteln

Ihr Nutzen:
• Belastende Situationen können erkannt werden,
• Sie können besser mit Stress umgehen,
• belastende Bewegungsmuster können erkannt werden.

Dozent:
Ingo Lapainis, Yogalehrer nach den Standards der Vinyasa Yoga Alliance

Methoden und Vermittlungsformen:
• mündliche Anleitung
• eigene Übungen
• Hilfestellung (Assists, „Hands on“)

Teilnehmerkreis:
Der Kurs richtet sich an Ungeübte und Geübte jeden Alters, Sie müssen also nicht besonders fit oder beweglich sein. Es wird dennoch anstrengend.

Termin und Ort:
Kurs 10944: 6 Termine jeweils montags 11.01. – 15.02.2021 (Aufgrund der Corona-Pandemie leider storniert) 
Kurs 10945: 6 Termine jeweils montags 25.10. – 06.12.2021
Klinikum Dortmund gGmbH
Raum Phoenix
Beurhausstr. 40
44137 Dortmund

Zeit:
jeweils 16.30 – 17.45 Uhr
Für Mitarbeiter*innen des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.

Teilnahmegebühr:
50,00 €
Für Mitarbeiter*innen des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.
Bitte bringen Sie ein Kissen oder eine Decke und einen Gürtel oder Gurt mit.

Beratung & Kontakt:
0231-953-20236
barbara.glasmacher(at)klinikumdo(punkt)de