Die Mamimove-Kurse haben zum Ziel, wieder mehr Bewegung in den Mama-Alltag zu bringen. Der Fokus liegt dabei auf dem Beckenboden und der Körpermitte. Der Zusammenhang zwischen Atmung, Beckenboden und tiefer quere Bauchmuskel wird im Kurs wiederholt/erlernt, um wieder Corestabilität, also eine starke Körpermitte zu bekommen. Die Stunden sind sehr funktionell aufgebaut und es gibt auch viel reflexives Beckenbodentraining. Beweglichkeit, Mobilisation und Stretching sind ebenso Bestandteil des Kurses. Verschiedene Kleingeräte wie Pezzibälle, Sitzkissen, Yogaklötze, Brasils, Redondobälle oder Minibänder sorgen für viel Abwechslung im Kurs.
Nach jeder Stunde sollen die Teilnehmerinnen mit einem guten Gefühl in der Körpermitte, einer wohligen Erschöpfung und ein bisschen aufgerichteter nach Hause gehen.
Termine
- 12.01.2026
- 10.03.2026
- 12.05.2026
- 11.08.2026
- 13.10.2026
16.50 – 17.50 Uhr, 18.00 – 19.00 Uhr und
20.20 – 21.20 Uhr
(ein Kursblock umfasst 8 Einheiten von 60 Minuten)
Ort
Elternschule, Hohe Straße 31
Teilnahme
140,00 Euro inkl. MwSt (mind. 75 Euro Kranken-
kassenzuschuss von allen gesetzlichen Kran-
kenkassen)
Anmeldung
E-Mail: fit(at)mamimove(dot)de
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