11.08.2026 | 16:50 - 17:50 Uhr

Mamimove-Kurse: Coremove

Ort:

Elternschule, Hohe Str. 31, 44139 Dortmund

Im Anschluss an einen Rückbildungskurs

Die Mamimove-Kurse haben zum Ziel, wieder mehr Bewegung in den Mama-Alltag zu bringen. Der Fokus liegt dabei auf dem Beckenboden und der Körpermitte. Der Zusammenhang zwischen Atmung, Beckenboden und tiefer quere Bauchmuskel wird im Kurs wiederholt/erlernt, um wieder Corestabilität, also eine starke Körpermitte zu bekommen. Die Stunden sind sehr funktionell aufgebaut und es gibt auch viel reflexives Beckenbodentraining. Beweglichkeit, Mobilisation und Stretching sind ebenso Bestandteil des Kurses. Verschiedene Kleingeräte wie Pezzibälle, Sitzkissen, Yogaklötze, Brasils, Redondobälle oder Minibänder sorgen für viel Abwechslung im Kurs.

Nach jeder Stunde sollen die Teilnehmerinnen mit einem guten Gefühl in der Körpermitte, einer wohligen Erschöpfung und ein bisschen aufgerichteter nach Hause gehen.

Termine

12.01.2026
10.03.2026
12.05.2026
11.08.2026
13.10.2026

16.50 – 17.50 Uhr, 18.00 – 19.00 Uhr und
20.20 – 21.20 Uhr
(ein Kursblock umfasst 8 Einheiten von 60 Minuten)

Ort

Elternschule, Hohe Straße 31

Teilnahme

140,00 Euro inkl. MwSt (mind. 75 Euro Kranken-
kassenzuschuss von allen gesetzlichen Kran-
kenkassen)

Anmeldung

E-Mail: fit@mamimove.de

Weitere Infos hier

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